Cómo vemos en la imagen de Taringa.net, durante la primera semana de una dieta no hay que salir a comer afuera ya que es el momento en el que es necesario establecer ciertas pautas de disciplina. Pero el comienzo es muy importante. Establece tu nueva rutina con cuidado.

CONSEJOS Y VERDADES SOBRE LOS ALIMENTOS y LAS DIETAS

1. Las papas y el pan engordan. No hay que eliminarlos completamente, pero sí consumirlos con cautela. Y en el caso del pan, elegí el integral.
2. Las zanahorias y el tomate mejoran la vista y tienen vitamina A. El tomate, además, tiene licopeno, que ayuda a prevenir el cáncer.
3. Los vegetales no tienen proteínas ni grasas y muy pocas calorías.
4. El yogur es un excelente alimento para consumir a cualquier hora.
5. Las frutas, verduras y legumbres  trata de evitar la sal.
6. No mezcles proteínas con hidratos de carbono, ni frutas dulces con ácidas ó frutas y verduras, ya que el organismo produce determinados jugos para cada grupo de alimentos.
7. No mezcles carne y pescado ó frutas y lácteos en una misma comida.
8. Trata de hacer las comidas al horno minimizando las frituras y cambiar los acompañamientos como puré, papas o arroz por ensaladas.
9. Es imprescindible comer la dosis diaria de frutas y verduras necesarias para el organismo.