Te contamos una excelente dieta para perder peso:

Menú 1:

Desayuno:

• 1 infusión de té verde
• 1 vaso de leche desnatada
• 2 mandarinas

Almuerzo:

• 150g de pollo asado
• 200g de verduras al vapor aliñadas con una cucharada de aceite de oliva
• 1 yogur

Cena:

• Crema de calabacín o de puerros
• Pasta (80g) con atún a la plancha
• 1 manzana

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Esta receta rinde para 4 porciones, y tiene una dificultad baja. Su tiempo de preparación es de 25 minutos.

INGREDIENTES:

• 400g de judías verdes
• 120g de pimiento verde
• 120g  pimiento rojo
• 200g de cebolla
• 50g de brotes de cebolla
• 250g de pechuga de pollo
• Albahaca
• Sésamo
• Ajo
• 60 ml de leche de coco
• 60g de ketchup Ligeresa
• Jengibre
• Cilantro
• Canela
• Guindilla
• Aceite de oliva virgen

PREPARACION:

1. Saltear el ajo y el jengibre. Añadir las semillas de cilantro y la canela.
2. Agregar la cebolla, el pollo (cocinando al horno), el pimiento rojo, el pimiento verde y la guindilla.
3. Mezclarlo todo bien y añadir las judías verdes, los brotes de cebolla, la albahaca y el sésamo.
4. Preparar la salsa combinando el Ketchup con un chorrito de leche de coco. Mezclar bien y reservar. Servir las verduritas con el pollo en el plato y regar con la salsa de Ketchup y leche de coco.

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