Al realizar una dieta lo más importante es el desayuno, ya que el mismo nos ayudará a no tener hambre tanto en la mañana como al mediodía. Sin embargo, tendrás que poner mucho empeño al realizarlo, porque acostumbramos por falta de tiempo a tomar desayunos demasiado frugales, es decir, tendremos que nutrirnos bien antes de comenzar las actividades diarias.

Para ello, te enseñaremos a realizar un nutritivo omelette para acompañar tu dieta diaria. Los ingredientes que necesitaras son: ½ taza de champiñones laminados, 1 cebolla de verdeo, 2 claras de huevo +1 huevo, 1 cucharadita de te de aceite o rocío vegetal light y las especias que desees. Este omelette posee aproximadamente 130 calorías.

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