Jueves, 18 de septiembre del 2008

Esta dieta baja en carbohidratos, esta basada en los principios de la alimentación Mediterránea permite bajar hasta cinco kilos en un mes.
CONTINUAMOS DETALLÁNDOTE EL PLAN SEMANAL DE ESTA DIETA:
DIETA 4:
Desayuno:
- 1 taza de ensalada de frutas con copete de queso blanco.
- 1 taza de té.
Almuerzo:
- Hamburguesa casera con ensalada de verdes surtidos.
- ½ taza de melón cortado en daditos.
Merienda:
- 1 huevo duro.
- 1 gaseosa Light.
Cena:
- ¼ de pollo a la plancha con espárragos al vapor.
- 1 porción chica de cheesecake.
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Tags: alta en proteinas, baja en carbohidratos, bajar de peso, dieta
Jueves, 18 de septiembre del 2008

La clave de esta dieta se basa en el consumo de grasas Omega 3 (presentes en pescado), grasas monoinsaturadas (de origen vegetal), las verduras y frutas de estación, las proteínas que se encuentran en las carnes magras y los líquidos.
Esos elementos garantizan todos los nutrientes que necesita el organismo para bajar de peso y mantenerse sano.
TE DETALLAMOS EL PLAN SEMANAL DE ESTA DIETA
DIETA 1:
Desayuno:
- 1 taza de té.
- 2 tostadas de pan integral.
- 2 cucharadas de queso blanco.
Almuerzo:
- Peceto a la pancha con ensalada verde condimentada con aceite y vinagre.
- 1 mandarina.
Merienda:
- 1 taza de frutillas con gelatina.
- 1 taza de té.
Cena:
- Atún a la plancha con zucchini salteados en aceite de oliva.
- 1 manzana al horno.
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Tags: dieta, dieta equilibrada, dieta sana y efectiva