Este dieta pretende ser una guía que te ayude a elegir el mejor menú para conseguir el aporte necesario de hierro y otros nutrientes indispensables para paliar los síntomas de la anemia, al tiempo que seguimos una alimentación sana y equilibrado

Menú 1:

Desayuno:

• Cereales integrales con leche
• Zumo de naranja natural

A media mañana:

• Fruta variada
• 1 puñado de frutos secos

Almuerzo:

• Potaje de lentejas
• Riñones de cordero al Jerez

Merienda:

• 1 yogur desnatado
• 1 pieza de fruta

Cena:

• Crema de judías verdes
• Tortilla francesa con jamón de York

Menú 2:

Desayuno:

• Tostadas integrales con queso fresco
• Zumo de pomelo natural

A media mañana:

• Fruta variada
• 1 puñado de frutos secos

Almuerzo:

• Arroz a banda
• Merluza al horno con espinacas

Merienda:

• 1 yogur desnatado
• 1 pieza de fruta

Cena:

• Crema de espárragos
• Pinchos de pollo con verduras

Te continuamos contando como sigue la dieta para fortalecer los huevos:

Menú 6:

Desayuno:

• 2 ciruelas
• 1 vaso de leche desnatada
• 1 magdalena casera con sésamo

A media mañana:

• 1 yogur desnatado

Almuerzo:

• Sopa de ave con verduritas
• Consejo con setas
• 1 pera

Merienda:

• 1 zumo de frutas

Cena:

• Espirales de pasta con atún y tomate
• Cuajada

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