Martes, 2 de Septiembre del 2008
Cómo vemos en la imagen de, Dietas.com, esta dieta de emergencia te permite eliminar los kilos que tienes de más y poder llegar a las vacaciones con la figura que quieres. Esta dieta está dividida en dos partes: los primeros tres días acelera el ritmo del organismo para quemar grasas y del cuarto al séptimo día ayuda a eliminar líquidos
PRIMERA PARTE
(3 días para quemar calorías)
DIETA 1:
Desayuno:
- Infusión con edulcorante
- 1 porción de queso fresco diet del tamaño de una tarjeta personal de un cm. de espesor.
Media mañana:
- Gelatina diet.
- 1 cucharada de queso untable descremado.
- Infusión.
Almuerzo:
- Caldo desgrasado
- 1 bife a la plancha.
- 1 gelatina diet.
Media tarde:
- Infusión.
- 1 yogur descremado con gelatina diet en cubos.
Merienda:
- Infusión.
- Arrolladito de 1 feta de jamón cocido con 1 cucharada sopera de queso untable descremado y hierbas aromáticas.
Cena:
- Caldo desgrasado.
- Omelette de queso hecho con un huevo 2 cucharadas de queso untable descremado con hierbas aromáticas.
DIETA 2:
Desayuno:
- Infusión
- Gelatina diet con 2 cucharadas soperas de queso untable descremado.
Media mañana:
- 1 galleta de arroz.
- 1 cucharada de queso untable descremado
- Infusión.
Almuerzo:
- Caldo desgrasado.
- 2 filetes grandes de pescado al horno.
- 2 cucharadas soperas de queso untable descremado con cebolla de cerdeo y puerros picados.
- Gelatina diet.
Media tarde:
- Infusión.
- 1 yogur descremado chico.
Merienda:
- Infusión.
- 3 bolitas de muzarella y 1 feta de jamón cocido.
Cena:
- Caldo desgrasado.
- 1 pechuga de pollo al horno con hierbas.
- Gelatina diet.
DIETA 3:
Desayuno:
- 1 porción tipo tarjeta personal de queso fresco diet y bastones de zanahoria.
Infusión.
Media mañana:
- Gelatina diet cortada en cubos y 2 cucharadas soperas de yogur descremado bebible.
Almuerzo:
- Caldo desgrasado.
- 1 bife a la plancha.
- 2 cucharadas soperas de queso untable descremado con cebolla de verdeo.
- Gelatina diet.
Media tarde:
Merienda:
- 1 feta de jamón cocido
- 1 galleta de arroz.
Cena:
- 1 vaso de gaseosa diet.
- 1 lata de atún al natural grande.
- 1 huevo poche.
- 1 postre diet de chocolate.
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Tags: baja en calorías, dieta del verano, dieta pada adelgazar, primera parte
Domingo, 24 de Agosto del 2008
Cómo vemos en la imagen de, Aminabakery.spaces.live.com. Continuamos dándote las diferentes dietas, para que completes tu plan semanal.
DIETA 5:
Desayuno:
- Infusión con ½ taza de leche descremada.
- 2 vainillas.
½ mañana:
- Gelatina Light con copete de queso blanco descremado.
Almuerzo:
- Bife de lomo a la plancha.
- Ensalada de tomate y choclo.
- Frutillas con crema light.
Merienda:
- 1 yogur descremado con colchón de frutas.
½ tarde:
- Infusión con ½ taza de leche descremada.
- 2 tostadas con mermelada Light.
Cena:
- 2 porciones de pizza de verduras light a la piedra (con queso port salut Light y acelga).
- Ensalada Waldorf Light (manzana, apio y nuez con crema Light).
- 1 pote de helado Light.
DIETA 6:
Desayuno:
- Infusión con ½ taza de leche descremada.
- 1 taza tamaño té de copos de maíz sin azúcar.
½ mañana:
- Infusión.
- 1 medialuna Light.
Almuerzo:
- ¼ pollo sin piel al horno.
- Calabaza asada.
- 1 manzana.
Merienda:
- Gaseosa Light.
- 4 bizcochos de grasa Light.
½ tarde:
- Infusión con ½ taza de leche descremada.
- 2 galletas de arroz con 2 cdas. de queso blanco descremado.
Cena:
- Ensalada de atún (1 lata chica al natural + tomate + lechuga).
- 1 naranja.
DIETA 7:
Desayuno:
- Infusión con ½ taza de leche descremada.
- 2 galletitas de gluten con mermelada Light.
½ mañana:
- 1 feta de jamón cocido y 1 feta de queso rollito.
- Gaseosa Light
Almuerzo:
- 1 plato tamaño postre de fideos integrales con salsa blanca Light.
- Ensalada de repollo colorado.
- 1 postre de vainilla Light de dulce de leche Light.
Merienda:
- 10 almendras.
- Gaseosa Light.
½ tarde:
- Infusión con ½ taza de leche descremada.
- 1 taza tamaño té de cuadraditos de avena.
Cena:
- Caldo Light.
- 1 batido proteico.
- Ensalada de radicheta, choclo y arvejas.
- Gelatina Light con copete de queso blanco descremado.
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Miércoles, 20 de Agosto del 2008
Cómo vemos en la imagen de, Flickr.com, continuamos detallando esta dieta de vegetales, para que disfrutes de todos los sabores del reino vegetal y aproveches sus beneficios.
DIETA 3:
Desayuno:
- Infusión con ½ taza de leche descremada.
- 2 tostadas de gluten con queso blanco descremado.
½ Mañana:
Almuerzo:
- 1 pechuga de pollo grillé.
- Revuelto de zapallitos.
- 1 postre de chocolate Light.
Merienda:
- Yogur descremado con 1 cucharada de semillas de lino molidas.
1/2 Tarde:
- Infusión con ½ taza de leche descremada.
- 2 galletitas de agua con 2 cucharadas de dulce de leche Light.
Cena:
- 1 sándwich de pan integral (2 rebanadas de pan lactal + 1 casete de queso + 1 feta de jamón + 1 cucharada de queso blanco).
- Ensalada de repollo colorado y ají.
- 1 manzana.
DIETA 4:
Desayuno:
- Infusión con ½ taza de leche descremada.
- 1 taza tamaño té con copos de maíz.
½ Mañana:
- 1 infusión.
- 1 barra de cereal Light.
Almuerzo:
- 1 omelette de queso magro Light (con 1 huevo + 1 clara).
- Ensalada de tomate al oreganato.
- 2 mitades de duraznos en almíbar Light.
Merienda:
- 1 compotera con compota de manzanas y canela.
½ Tarde:
- Infusión con ½ taza de leche descremada.
- 1 pancito negro con mermelada Light.
Cena:
- 2 bombas de calabaza rellenas con queso magro, empanadas con salvado de avena.
- Ensalada de repollo blanco y pepino.
- 2 Kiwis.
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Sábado, 16 de Agosto del 2008
Cómo vemos en la imagen de, Aprendechinohoy.com. En esta dieta te ofrecemos una variedad de alimentos que debido a su riqueza en fibras, es ideal para un plan de adelgazamiento porque brinda saciedad.
DIETA 1:
Desayuno:
- Infusión con ½ taza de leche descremada.
- 2 tostadas de gluten con 2 cucharadas de mermelada Light sabor frutilla.
½ Mañana:
- Cortado.
- 2 galletas de arroz.
Almuerzo:
- 1 rodaja de salmón gratinada con queso magro Light.
- Ensalada de apio y palmitos.
- 1 banana chica.
Merienda:
- 1 chocolatada Light.
- 1 galleta de arroz.
½ Tarde:
- Infusión con ½ taza de leche descremada.
- 2 tostadas de pan negro con queso blanco descremado.
Cena:
- Arroz primavera (1 taza tamaño té de arroz integral) + lechuga + arvejas + choclo + 1 clara de huevo + tomate y morrones.
- Gelatina Light.
DIETA 2:
Desayuno:
- Infusión con ½ taza de leche descremada.
- 2 vainillas.
½ Mañana:
- 5 mariposas de nuez.
- Gaseosa Light.
Almuerzo:
- Cazuela de hortalizas con 5 almendras picadas.
- Ensalada de chauchas y endibias.
- Gelatina Light con frutas.
Merienda:
- 1 gaseosa Light
- 1 postre de vainilla Light.
½ Tarde:
- Infusión con 1/ taza de leche descremada.
- 1 tostado de pan árabe de queso magro y tomate.
Cena:
- 1 rodaja de colita de cuadril al horno.
- Ajíes asados
- 1 pomelo rosado.
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Viernes, 18 de Julio del 2008
Cómo vemos en la imagen Perderkilos.com, te ofrecemos más dietas de las fibras para que puedas adelgazar y reducir las grasa acumuladas en tu organismo.
DIETA 5:
En ayunas:
Desayuno:
- Té con leche descremada con edulcorante.
- Dos galletitas integrales con una cucharada de queso blanco.
Almuerzo:
- Sopa licuada de zapallo.
- Media taza de arroz integral mezclado con una cazuela de verduras integrada por zanahorias, champiñones, chauchas, repollitos de Bruselas y salsa de tomates dietética.
- Una bergamota.
Merienda:
- Un capuchino con edulcorante.
- Una barrita de cereal integral.
Colación:
Cena:
- Caldo con una cucharada de levadura de cerveza
- Una suprema de pollo empanado con huevo y salvado cocido al teflón, con espinacas crudas, coliflor, rabanitos, huevo duro y condimentado con una cucharada de aceite
- Una cucharada de queso cottage, sal y pimienta
- Ananá fresco
DIETA 6:
En ayunas:
Desayuno:
- Mate cocido con leche descremada, edulcorante
- Dos galletas de trigo inflado con una cucharada de mermelada dietética de ciruelas
Almuerzo:
- Sopa de verduras
- Hinojos gratinados con salsa blanca preparada con media taza de leche descremada en la que se debe disolver una cucharadita de harina y sin agregado de grasas (todo hervido)
- Mozzarella y albahaca fresca
- Compota de manzanas y orejones sin azúcar
Merienda:
- Té con limón con edulcorante
- Una porción de torta dietética
Colación:
- Gelatina diet con frutas picadas
Cena:
- Sopa de zanahorias licuada con una cucharada de salvado
- Una rodaja de peceto magro al horno con ensalada de repollo colorada con juliana.
- Zanahoria rallada, ají, morrón, lechuga criolla, escarola y remolacha hervida.
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