Posts de la categoría: Dietas para perder peso

Dieta infalible para adelgazar (III)

Te continuamos contando como sigue la dieta infalible para adelgazar:

Menú 5:

Desayuno:

  • 1 infusión
  • 1 rebanada de pan integral con una rodaja de tomate y una loncha de jamón cocido

A media mañana:

  • 1 yogur desnatado

Almuerzo:

  • Espárragos trigueros a la plancha
  • Brocheta de pollo
  • ½ pomelo

Merienda:

  • 1 batido de fresas

Cena:

  • Lenguado a la plancha con verduras al vapor
  • 1 yogur desnatado

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Dieta infalible para adelgazar (II)

Te continuamos contando como sigue la dieta infalible para adelgazar:

Menú 3:

Desayuno:

  • 1 vaso de zumo de naranja natural
  • 1 rebanada de pan integral con 1 loncha de jamón serrano

A media mañana:

  • 2 mandarinas

Almuerzo:

  • Sopa de verduras
  • Pechuga de pollo a la plancha
  • 1 naranja

Merienda:

  • 1 yogur natural desnatado

Cena:

  • Ensalada griega (tomate con queso fresco y orégano)
  • Lubina a la sal
  • 2 ciruelas

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Dieta para perder peso (III)

Te seguimos contando como continua la dieta para perder peso:

Menú 6:

Desayuno:

  • Una taza de té sin leche ni azúcar
  • 1 rebanada de pan con aceite
  • 1 manzana

Almuerzo:

  • Pasta (70g) con salsa de tomate
  • Ensalada mixta (lechuga, tomate, pepino y atún)
  • 1 mandarina

Cena:

  • 1 bistec de ternera
  • 1 patata cocida con una cucharada de aceite de oliva
  • 1 yogur

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Dieta para perder peso (II)

Te seguimos contando como continua la dieta para perder peso:

Menú 3:

Desayuno:

  • 1 yogur
  • 1 rebanada de pan integral con aceite de oliva
  • 100g de grosellas

Almuerzo:

  • Ensalada (lechuga, tomate, pepino)
  • Hamburguesa de ternera magra (100g)
  • 2 rodajas de piña natural

Cena:

  • Sopa de verduras
  • 1 filete de lenguado a la plancha
  • 1 yogur desnatado

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Dieta para perder peso (I)

Agua mineral

Te contamos una excelente dieta para perder peso:

Menú 1:

Desayuno:

  • 1 infusión de té verde
  • 1 vaso de leche desnatada
  • 2 mandarinas

Almuerzo:

  • 150g de pollo asado
  • 200g de verduras al vapor aliñadas con una cucharada de aceite de oliva
  • 1 yogur

Cena:

  • Crema de calabacín o de puerros
  • Pasta (80g) con atún a la plancha
  • 1 manzana

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