Estas dietas de frutas tienen un alto nivel nutritivo, el organismo las asimila rápidamente y nos aportan líquidos al cuerpo. Por otro lado, deberás combinar esta dieta con otros alimentos y no deberás realizarla por más de 10 días seguidos.

Este es el desarrollo de la dieta a base de frutas:

Día 1

• Desayuno: 2 rodajas de sandía y 1 kiwi.
• Colación: 1 manzana.
• Almuerzo: 2 filetes de merluza al vapor, 2 rodajas de melón y 1 pomelo grande.
• Colación: 1 pera.
• Cena: 3 rodajas de muzzarella descremada, 1 ensalada de frutas y 2 rodajas de ananá (piña).

Día 2

• Desayuno: 1 naranja y 1 pera.
• Colación: 2 rodajas de melón.
• Almuerzo: 1 lata de atún al natural, 2 rodajas de ananá y 1 manzana.
• Colación: 1 ensalada de frutas.
• Cena: 1 porción (50 g) de queso descremado, 1 pomelo y 2 rodajas de sandía.

Día 3

• Desayuno: 1 ensalada de frutas y 2 rodajas de melón.
• Colación: 2 rodajas de ananá.
• Almuerzo: 1 pechuga de pollo a la plancha con limón, 1 pera y 1 naranja.
• Colación: 1 manzana.
• Cena: 2 yogures descremados, 1 kiwi y 2 rodajas de ananá.

Día 4

• Desayuno: 1 pomelo y 1 manzana.
• Colación: 1 pera.
• Almuerzo: 3 rodajas de peceto al homo, 2 rodajas de melón y 1 ensalada de frutas.
• Colación: 1 naranja.
• Cena: 2 vasos de leche descremada, 1 kiwi y 2 rodajas de sandía.

Día 5

• Desayuno: 2 rodajas de ananá y 1 kiwi.
• Colación: 1 pomelo.
• Almuerzo: 1 huevo y clara cocidos, 1 manzana y 1 naranja.
• Colación: 2 rodajas de melón.
• Cena: 1 taza de caldo, 1 ensalada de frutas y 1 pomelo.

Del día 6 al 10 se deberá repetir la rutina.

En Dietas.tv: La importancia de una alimentación natural

Imagen: abremente.blogspot.com