Continuamos ofreciéndote los diferentes menús que puedes tener en cuenta para seguir esta dieta adelgazante y depurativa.

DIETAS:

Menú 4:

Desayuno:

• 1 infusión
• 2 rebanadas de pan integral con 30 gramos de queso fresco
• 2 mandarinas

Media mañana:

• 1 yogur desnatado
• 2 rebanadas de pan integral con 30 gramos de queso fresco
• Una infusión de dientes de león u otra ingesta o 2 kiwis
                                                                              

Comida:

• Parrillada de verduras
• Bonito a la plancha
• 1 infusión

Media tarde:

• 1 yogur desnatado
• 2 rodajas de piña natural o 1-2 piezas de fruta (mandarinas, manzana, naranja…)

Cena:

• Hamburguesa de ternera (100 gramos9
• 2 rodajas de piña natural
• 1 infusión

Menú 5:

Desayuno:

• Café o té
• 1 bol de cereales integrales sin azúcar con leche desnatada.

Media mañana:

• 1 yogur desnatado
• 2 rebanadas de pan integral con 30 gramos de queso fresco
• Una infusión de dientes de león u otra ingesta o 2 kiwis

Comida:

• Espárragos a la plancha
• Conejo al horno
• 2 mandarinas

Media tarde:

• 1 yogur desnatado
• 2 rodajas de piña natural o 1-2 piezas de fruta (mandarinas, manzana, naranja…)

Cena:

• Tortilla a la francesa
• 2 tostadas  de pan integral con 30 gramos de queso fresco.
• 1 manzana

Menú 6:

Desayuno:

• Café o té
• 1 tostada integral con aceite
• Zumo de naranja natural

Media mañana:

• 1 yogur desnatado
• 2 rebanadas de pan integral con 30 gramos de queso fresco
• Una infusión de dientes de león u otra ingesta o 2 kiwis

Comida:

• Lentejas con verduras
• 1 kiwi

Media tarde.

• 1 yogur desnatado
• 2 rodajas de piña natural o 1-2 piezas de fruta (mandarinas, manzana, naranja…)

Cena:

• Sepia a la plancha
• 1 yogur desnatado

Menú 7:

Desayuno:

• Café o té
• 1 tostada con aceite de oliva
• Zumo de naranja natural

Media mañana:

• 1 yogur desnatado
• 2 rebanadas de pan integral con 30 gramos de queso fresco
• Una infusión de dientes de león u otra ingesta o 2 kiwis.

Comida:

• Verduras al vapor
• Espaguetis a la boloñesa
• 2 rodajas de piña natural

Media tarde:

• 1 yogur desnatado
• 2 rodajas de piña natural o 1-2 piezas de fruta (mandarinas, manzana, naranja…)

Cena:

• Puré de calabacín
• 1 yogur desnatado.

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