Te seguimos contando como sigue la dieta equilibrada:

Menú 3:

Desayuno:

• Café o zumo de frutas
• Cereales integrales con leche desnatada

Media mañana:

• Fruta variada
• 1 yogur desnatado

Almuerzo:

• Pasta fresca con verdura salteada
• Salmón al vino blanco

Merienda:

• Zumo de fruta
• 1 torta de arroz con mermelada sin azúcar

Cena:

• Ensalada de col
• Salchichas de pollo con alcachofas al horno

Menú 4:

Desayuno:

• Café o zumo de frutas
• 2 biscotes integrales col queso fresco

Media mañana:

• 1 yogur desnatado
• 1 torta de arroz con pavo

Almuerzo:

• Potaje de lentejas
• Boquerones a la plancha con ajo y perejil

Merienda:

• Fruta variada
• 2 galletas integrales

Cena:

• Crema de champiñones
• Rollitos de jamón con espárragos

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