En toda dieta es aconsejable moderar el consumo de alimentos que contengan colesterol, por eso hacemos tanto incapie en tomar otras medidas adicionales como el realizar ejercicios fisicos.

DIETA MEDITERRÁNEA PARA EL COLESTEROL:

Menú 5:

Desayuno:

• Leche descremada
• 1 tostada de pan con tomate
• 2 ciruelas

Media mañana:

• Puedes tomar una fruta, una tostada, una infusión, un yogur desnatado o 1 puñadito de frutos secos.

Comida:

• Garbanzos con espinacas
• Sardinas asadas
• 2 mandarinas

Merienda:

• 1 yogur desnatado

Cena:

• Guisantes con jamón
• Tomates y champiñones al horno
• 1 manzana

Menú 6:

Desayuno:

• Leche descremada
• 1 tostada con mermelada
• 1 naranja

Media mañana:

• Puedes tomar una fruta, una tostada, una infusión, un yogur desnatado o 1 puñadito de frutos secos.

Comida:

• Endibias con berros, tomate y 3 nueces
• Rape a la plancha
• Arroz con leche descremada

Merienda:

• Una rebanada de pan tostado con tomate y aceite de oliva

Cena:

• Acelgas rehogadas con patatas
• Variedad de setas a la plancha
• 1 pera

Menú 7:

Desayuno:

• Café con leche descremada
• 1 trozo de bizcocho casero
• 1 pera

Media mañana:

• Puedes tomar una fruta, una tostada, una infusión, un yogur desnatado o 1 puñadito de frutos secos.

Comida:

• Macarrones con tomate
• Conejo al ajillo con pimientos asados
• Manzana asada

Merienda:

• 1 yogur desnatado con frutas

Cena:

• Puré de verduras
• 1 ración de pescadilla
• Uvas

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