Tener una alimentación equilibrada y completa siempre es importante, pero adquiere aún más relevancia en el caso de las embarazadas. Estas mujeres, después de todo, necesitan nutrientes para sí mismas y para el pequeño que crece en su vientre. Por eso, cuando las mujeres encintas necesitan adelgazar, la elección de las comidas puede resultar algo complicada. Sin embargo, se puede desarrollar una dieta para embarazadas sin poner en riesgo la salud.

Un grupo de nutricionistas ha presentado un estudio donde aseguran que las embarazadas obesas pueden bajar de peso de manera segura o, al menos, no aumentar tanto como las mujeres de peso saludable.

El Instituto de Medicina (Institute of Medicine o IOM), que asesora al Gobierno estadounidense, afirma que las mujeres con peso normal pueden aumentar entre 11 y 15,8 kilogramos en el embarazo, mientras que las mujeres con sobrepeso pueden subir entre 6,8 y 11 kilos. Las embarazadas obesas, sostiene el IOM, deberían aumentar hasta 9 kilos de peso, pero no más.

Algunos expertos, de todas formas, creen que las embarazadas obesas incluso podrían adelgazar durante la gestación para cuidar su salud y minimizar el riesgo de sufrir complicaciones en el parto.

Lo que confirmó un equipo de especialistas al combinar los resultados de cuatro investigaciones del IOM es que las mujeres obesas que hacen dieta durante el embarazo engordan una media de 6,3 kilogramos menos que aquellas que no reciben ninguna orientación nutricional. Y lo más importante: sin ninguna consecuencia sobre el peso del bebé al nacer.

Una dieta para embarazadas, por lo tanto, puede hacer que una mujer obesa adelgace hasta 5 kilos sin influir en el peso de su hijo, algo que suele preocupar a todas las madres. Así reducen el riesgo de desarrollar hipertensión o diabetes gestacional, y protegen al bebé de nacer con un tamaño mayor al normal.

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Vía Público.es

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