Te continuamos contando como sigue la dieta para mantenerte en forma en la menopausia:

Menú 3:

Desayuno:

• 1 vaso de leche de soja
• 2 tostadas integrales con queso fresco

A media mañana:

• 1 yogur desnatado
• Fruta del tiempo

Almuerzo:

• Potaje de garbanzos con verduras
• Merluza al horno en salsa verde

Merienda:

• 1 yogur desnatado
• 1 puñado de frutos secos

Cena:

• Pechugas de pollo a las finas hierbas
• Manzana al horno

Menú 4:

Desayuno:

• Cereales integrales con leche de soja

A media mañana:

• 1 yogur desnatado
• Fruta del tiempo

Almuerzo:

• Ensalada de pasta con tofu
• Cinta de lomo con pasas y ciruelas

Merienda:

• Bebida de soja
• 2 galletas integrales

Cena:

• Tortilla de bacalao
• Melón con jamón

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