Te seguimos contando como continua la dieta para perder peso:

Menú 3:

Desayuno:

• 1 yogur
• 1 rebanada de pan integral con aceite de oliva
• 100g de grosellas

Almuerzo:

• Ensalada (lechuga, tomate, pepino)
• Hamburguesa de ternera magra (100g)
• 2 rodajas de piña natural

Cena:

• Sopa de verduras
• 1 filete de lenguado a la plancha
• 1 yogur desnatado

Menú 4:

Desayuno:

• Té o café sin azúcar ni leche
• 1 kiwi
• 1 yogur desnatado

Almuerzo:

• 1 rodaja de merluza a la papillote
• 200g de brócoli al vapor
• 1 pieza de fruta

Cena:

• Ensalada de berros
• Arroz con verduras (puerro, calabacín, alcachofas)
• 1 pera

Menú 5:

Desayuno:

• 1 infusión de té verde
• 1 vaso de leche desnatada
• 1 plátano

Almuerzo:

• 200g de verduras hervidas
• 100g de carne magra (roja)
• 1 yogur natural desnatado

Cena:

• Tortilla de calabacín (con un huevo)
• Mejillones al vapor
• 2 rodajas de piña natural

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