Prepárate para estar 100% saludable con una dieta de dos semanas baja en calorías. Luego, aliméntate de forma equilibrada, Te sentirás mejor.
Nota: Si en algún momento del día tienes hambre, toma manzanas o zanahorias; así conseguirás aplacarla y, cuando te sientes a la mesa, tendrás apetito, pero no ansiedad.

Menú 1:

Desayuno:

• 1 pera
• Infusión
• 3 galletas integrales

Media mañana:

• Caldo de verduras
• 3 o 4 daditos de queso de Burgos sin sal

Comida:

• 2 ciruelas
• Paella de verduras

Merienda:

• Decocción
• 2 galletas integrales

Cena:

• 1 rodaja de piña
• Ensalada de guisantes, escarola y pimiento
• 1 rebanada de pan

Menú 2:

Desayuno:

• Infusión
• Mañana de frutas. Hasta la hora de comer, consume fruta fresca de temporada, salvo plátano. Toma la cantidad que quieras.

Media mañana:

• Caldo de verduras

Comida:

• Lenguado al horno con verduras

Merienda:

• Decocción
• 2 galletas integrales

Cena:

• 1 manzana
• Ensalada con 1 patata cocida y verduras en crudo

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