Cómo vemos en la imagen de Tuguiadigital.com. Continuamos dándote diferentes alternativas ideales para que puedas llevar a cabo esta dieta mientras estas de vacaciones.

DIETA 3:
(baja en grasas 1200 calorías)

Desayuno:

• Infusión
• 2 rebanadas de pan de salvado Light
• 2 cucharadas de postre de queso untable descremado

Colación ½  mañana:

• Gaseosa Light
• 1 yogur descremado

Almuerzo:

• 1 tomate partido al medio con orégano y sal
• 1 plato tamaño postre de fideos con salsa de tomate sin fritura
• Gelatina Light

Colación ½ tarde:

• Gaseosa Light
• 1 fruta mediana

Cena:

• 1 suprema al limón
• 1 porción de puré mixto
• 1 ensalada de vegetales frescos con jugo de limón, vinagre y sal.
• Gelatina Light.

DIETA 4:
(alta en hidratos de carbono 1200 calorías)

Desayuno:

• Infusión cortada con ½ taza de leche descremada
• 2 tostadas de pan de salvado Light
• 2 cucharadas de postre de mermelada Light.

Colación ½ mañana:

• Infusión
• 1 fruta mediana

Almuerzo:

• Panaché de vegetales cocidos con 1 papa mediana ó
• 1 taza tamaño té de arroz  cocido
• 1 ensalada de vegetales frescos a elección con 1 cucharada tipo té de aceite de oliva
• Gelatina Light

Merienda:

• Infusión con ½ taza de leche descremada
• 2 tostadas de pan de salvado Light
• 2 cucharadas tamaño postre de queso untable descremado.

Colación ½ tarde:

• Infusión
• 1 yogur descremado con cereales sin azúcar

Cena:

• 1 hamburguesa Light o casera
• 1 plato grande ensalada de vegetales frescos a elección con 1 cucharada tipo té de aceite de oliva.
• Gelatina Light.