Que los niños crezcan de forma saludable es lo más importante, por ello es bueno que tengan una buena nutrición y mantengan una dieta balanceada, formando de esta manera buenos hábitos alimenticios y estableciendo horarios para la comida, acostumbrándolos de esta forma a comer una gran variedad de alimentos.

Ya sabemos que la reunión familiar a la hora de comer es agradable e importante, por lo tanto será más factible que los niños quieran comer frutas, cereales y vegetales y menos probable que se interesen por los refrigerios, que tanto les gustan y que tan poco alimentan en su mayoría. También en esas oportunidades se podrá presentar al niño nuevos alimentos para que lleven una dieta saludable.
Es importante la inclusión de frutas, verduras, yogures o galletas integrales con queso a diario en las comidas de los pequeños. El pescado, huevos y frutas secas también son indispensables al igual que los panes integrales y los cereales, para que el niño ingiera fibras.

Lo que tenemos que evitar es la integración de grasas en su dieta, como también las comidas rápidas y los escasamente saludables refrigerios, con respecto a las gaseosas y jugos en polvo en las comidas es preferible cambiarlos por la leche descremada y el agua.

En Dietas.tv: Comidas creativas para niños

Imagen: boliosystem.com