Cero calorías y una cantidad de beneficios para el cuerpo que ni te lo imaginas. El agua es necesaria y la base de una dieta efectiva para perder peso. Necesitamos beber entre 2 y 3 litros al día. Aunque es cierto que el agua puede llegar por la ingestión directa o a través de los alimentos, que también la contienen, el gesto de acercarse el vaso o la botella del agua a los labios es el más natural y beneficioso que existe.

No es extraño si tenemos en cuenta que el 60% de nuestro cuerpo es agua, que el 85% de la sangre está formada por el elemento y que el 90% de nuestro cerebro, por raro que parezca, también. La piel, donde en principio podríamos pensar que la humedad no existe, tiene un 13% de agua y cerca del 70% de nuestros músculos están formados por esta combinación de oxígeno e hidrógeno tan mágica y básica.

Necesitamos siempre “reponerla”, cuidar estos niveles. Cada día expulsamos por la orina entre 1 y 1,8 litros de agua. Con la transpiración eliminamos 300 mililitros de agua y se gastan  aproximadamente 400 mililitros en el proceso de respirar. Por la noche, aunque parezca extraño, perdemos medio litros de agua de nuestro cuerpo. Si haces cuentas, verá que necesitas beber en grandes cantidades.

BENEFICIOSA POR LA MAÑANA:

Si nada más levantarte tomas un vaso de agua verás cómo tu organismo te lo agradece:

• De hecho, el momento para beber es por la mañana y a ser posible, en ayunas.
• Durante la noche has perdido nada más y nada menos que medio litro de agua con lo cual, tu organismo te obliga reponer el líquido perdido.
• Si la tomas en cuanto te levantas de la cama, conseguirás una mayor hidratación, a la vez que activarás los mecanismos de limpieza del organismo.
• Además, al tomar agua en ayunas ésta hace una fantástica labor de drenaje, tano de los conductos urinarios como de los digestivos.

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