El agua nos ayuda a adelgazar en forma natural, es un potentísimo ingrediente de cualquier dieta para perder peso que te plantees hacer. En primer lugar, actúa como herramienta para el drenaje. Dicho de otro modo, cuando bebemos agua se “arrastra” todo lo que el cuerpo no quiere, con lo cual es el método por excelencia para liberarnos de forma rápida de aquellos residuos que nuestro sistema genera por su funcionamiento habitual transportándolos hasta los riñones.

Si no tomas suficiente, estos no funcionan correctamente y parte de lo que deberían desechar se traspasa al hígado. Si el hígado se “carga” con demasiado “trabajo” no puede hacer bien el suyo, que es metabolizar las grasas. Si las grasas no se metabolizan correctamente, engordas. Si lo que quieres es perder peso, el agua también es beneficiosa por sus cualidades altamente saciantes.

Consecuencias de no beber la cantidad de agua necesaria:

1. El sistema metabólico puede alterarse, ya que el agua es la responsable de transportar nutrientes, eliminar toxinas y regular la temperatura corporal.
2. Los alimentos, cuando llegan al estómago, necesitan disolverse entre agua y jugos gástricos. Si no hay agua suficiente en nuestro organismo, las digestiones se hacen pesadas.
3. La piel acusa su carencia y muestra signos de sequedad. Puede también envejecer prematuramente.
4. Al no haber agua que la arrastre, la orina se concentra y pueden aparecer problemas de riñón o de vejiga.
5. Del mismo modo, la hidratación continua también favorece que el tránsito intestinal sea óptimo. Por ello, al no beber agua es posible que se padezcan problemas de estreñimiento.
6. La circulación de la sangre se ve resentida y puede aparecer dolor de cabeza y cansancio con mayor facilidad.
7. Las ojeras, la boca seca y la presión baja se generan también si no se bebe suficiente agua.

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