Cómo vemos en esta imagen de Saecoop.com. Primero, hoy te daremos una serie de alimentos que están permitidos en esta dieta, llamada la dieta de los 7 días, que son la clave de su éxito y que debes recurrir a ellos cuando te tengas el famoso “ataque de hambre”. Ésta dieta está diseñada de manera que nunca tengas hambre y comas lo suficiente como para mantenerte sano, satisfecho y bajar de peso al mismo tiempo.

LOS ALIMENTOS PARA LA MAÑANA:

• 2 zanahorias
• 1 taza de petit pois
• 1 taza de bróculi hervido
• 1 taza de coliflor hervida
• 2 tallos de apio
• 1 taza de repollo rojo o blanco en juliana
• 1  manzana
• 1 pera
• 1 taza de rabanitos
• 4 puntas de espárragos
• 2 puerros (ajos porros) hervidos
• ½ pepino

LOS ALIMENTOS PARA DESPUÉS DEL ALMUERZO:

• 1 durazno
• 1 damasco
• 2 ciruelas
• 1 toronja (pomelo)
• 1 naranja
• 1 mandarina
• 5 fresas (frutillas)
• 1 rebanada pequeña de melón
• 1 rebanada pequeña de sandia
• 6 cerezas
• 1 kiwi
• 1 pera
• 1 manzana

LOS ALIMENTOS PERMITIDOS:

Carnes:

• Carne vacuna sin grasa
• Carne de cerdo sin grasa
• Pollo sin piel
• Pavo sin piel

Pescado:

• Atún fresco o en lata
• Pescado blanco
• Camarones

Vegetales:

• Alcachofa
• Espárragos
• Cebolla de cualquier clase
• Achicoria
• Endivia
• Lechuga
• Hinojo
• Hongos
• Puerro
• Pepino
• Perejil
• Repollo
• Tomates
• Zapallo (zucchini
• Zanahoria
• Bróculi
• Coliflor
• Calabaza
• Pimiento morrón
• Berenjena
• Rabanitos

Otros:

• Queso sin grasa
• Pan integral
• Frijoles negros
• Arroz integral