La clave de esta dieta se basa en el consumo de grasas Omega 3 (presentes en pescado), grasas monoinsaturadas (de origen vegetal), las verduras y frutas de estación, las proteínas que se encuentran en las carnes magras y los  líquidos.

Esos elementos garantizan todos los nutrientes que necesita el organismo para bajar de peso y mantenerse sano.
 
TE DETALLAMOS EL PLAN SEMANAL DE ESTA DIETA

DIETA 1:

Desayuno:

• 1 taza de té.
• 2 tostadas de pan integral.
• 2 cucharadas de queso blanco.

Almuerzo:

• Peceto a la pancha con ensalada verde condimentada con aceite y vinagre.
• 1 mandarina.

Merienda:

• 1 taza de frutillas con gelatina.
• 1 taza de té.

Cena:

• Atún a la plancha con zucchini salteados en aceite de oliva.
• 1 manzana al horno.

DIETA 2:

Desayuno:

• 1 taza de té.
• 1 porción de queso port salut de 50 gramos.
• 1 rodaja de pan integral.

Almuerzo:

• 1 porción de tortilla de papas al horno con ensalada de lechuga y tomate.
• 1 naranja.

Merienda:

• Crudites de zanahoria y apio con queso crema.
• 1 lata de gaseosa Light.

Cena:

• Ensalada Caesar con pollo sin croutons.
• 1 porción de gelatina con cubitos de manzanas.

DIETA 3:

Desayuno:

• 1 taza de té .
• 2 tostadas de pan integral untadas con ricotta.

Almuerzo:

• Salmón rosado a la plancha con ½ taza de espinacas cocidas.
  ½ taza de arroz integral.
• 1 pera.

Merienda:

• 1 porción de 50 gramos de queso port salut.
• 1 rodaja de pan integral.
• 1 taza de té.

Cena:

• 1 churrasquito de lomo con media batata asada al horno.
• 1 taza de compota de peras y manzanas.

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