Cómo vemos en la imagen de, Aprendechinohoy.com. En esta dieta te ofrecemos una variedad de alimentos que debido a su riqueza en fibras, es ideal para un plan de adelgazamiento porque brinda saciedad.

DIETA 1:

Desayuno:

• Infusión con ½ taza de leche descremada.
• 2 tostadas de gluten con 2 cucharadas de mermelada Light sabor frutilla.

½  Mañana:

• Cortado.
• 2 galletas de arroz.

Almuerzo:

• 1 rodaja de salmón gratinada con queso magro Light.
• Ensalada de apio y palmitos.
• 1 banana chica.

Merienda:

• 1 chocolatada Light.
• 1 galleta de arroz.

½ Tarde:

• Infusión con ½ taza de leche descremada.
• 2 tostadas de pan negro con queso blanco descremado.

Cena:

• Arroz primavera (1 taza tamaño té de arroz integral) + lechuga + arvejas + choclo + 1 clara de huevo + tomate y morrones.
• Gelatina Light.

DIETA 2:

Desayuno:

• Infusión con ½ taza de leche descremada.
• 2 vainillas.

½ Mañana:

• 5 mariposas de nuez.
• Gaseosa Light.

Almuerzo:

• Cazuela de hortalizas con 5 almendras picadas.
• Ensalada de chauchas y endibias.
• Gelatina Light con frutas.

Merienda:

• 1 gaseosa Light
• 1 postre de vainilla Light.

½ Tarde:

• Infusión con 1/ taza de leche descremada.
• 1 tostado de pan árabe de queso magro y tomate.

Cena:

• 1 rodaja de colita de cuadril al horno.
• Ajíes asados
• 1 pomelo rosado.