Estas sustancias desarrollan un papel muy importante en el aparato digestivo, por lo tanto, una alimentación natural rica en productos que las contengan, las fibras alimenticias ayuda a eliminar el estreñimiento, prevenir la aparición de divertículos, colitis ulcerosa, entre otros problemas

MÚLTIPLES BENEFICIOS:

• Aportan nutrientes esenciales para el organismo, y así facilitan el desarrollo de la flora intestinal.
• Aumentan el volumen de las heces previniendo el estreñimiento y mejorando los síntomas de la constipación.
• Mejoran los síntomas relacionados con las hemorroides, las inflamaciones del recto y ano.
• Previenen la aparición del cáncer de colon, divertículos, colitis ulcerosa y trastornos del colon irritable. Estas enfermedades están asociadas con la ingesta abusiva de alimentos refinados.
• Favorece la eliminación de las grasas ingeridas en la alimentación.
• Reduce los niveles del colesterol y la presencia de toxinas.
• Regulan y retardan la absorción de azúcares refinados.
• Aumentan la eliminación de sustancias nitrogenadas a través de la pared intestinal.
• Eliminan ciertas sales biliares.
• Disminuyen la cantidad de ácidos grasos en la sangre y de glucosa.
• Dan la sensación de saciedad gástrica, por lo que provocan naturalmente la reducción de ingesta de alimentos.
• Dan volumen a los alimentos, por lo que facilitan su desplazamiento por el canal alimentario.

EFECTOS NEGATIVOS:

Es aconsejable no ingerir suplementos de fibras puras, ya que pueden causar daños intestinales. Por lo tanto, hay que evitar..

• Incorporar salvado crudo en una preparación y consumirlo inmediatamente.
• Los panes con granos enteros de cereales o con semillas enteras.
• La cáscara de las frutas tales como manzana, pera, durazno, cereza…

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