Sábado, 22 de agosto del 2009
Salteado agridulce de verduras con tofu

Este acabado de verduras rinde para 4 porciones. Su tiempo de preparación es de unos 39 mn, y tiene una dificultad media.
Acabado del plato: Introducir las tiras de tofu y saltear todo un minuto. Por último, agregar la piña en trozos pequeños y remover todo un par de minutos más con cuidado para no romper ninguno de los ingredientes. Servir en platos individuales.
INGREDIENTES:
- 250g de tofu en tiras
- 1 cebolla
- ½ pimiento verde
- ½ pimiento amarillo
- 2 rodajas de piña cortadas en trozos
- 2 zanahorias
- 100g de judías verdes o tirabeques
- 4 setas shiitake
Para la salsa:
- 1 cda de aceite de girasol
- 1 diente de ajo
- 1 cda de azúcar moreno
- 1 cdita de jengibre rallado
- 1 cda de maicena
- 1 cda de salsa de soja
- 3 cdas de vinagre de Jerez
- 1 vasito de zumo de piña
PREPARACION:
- En un cuenco, mezclar la salsa de soja, el azúcar moreno, el vinagre, el zumo de piña y la maicena hasta que el azúcar y la maicena queden bien incorporados.
- Poner el wok (si no disponemos se puede utilizar una sartén de hierro o similar con forma cóncava) a calentar y añadir el aceite. Cuando esté caliente, echar el ajo (en dos trozos) y el jengibre. Remover durante unos segundos y añadir las tiras de tofu. Dorarlas, retirarlas y reservarlas.
- Volver a poner a calentar el wok y, cuando esté bien caliente. Saltear en él durante un minuto las zanahorias en tiras o en trozos, las setas en trozos (si son secas, ponerlas en remojo un rato antes) y la cebolla en rodajas finas.
- Añadir el pimiento en tiras, sin simientes ni partes blancas, las judías cortadas en juliana muy fina (si son tiernas, de lo contrario las escaldamos antes) y volver a rehogar el conjunto durante un par de minutos para que las verduras estén tiernas y a la vez crujientes.
- Añadir la mezcla con la maicena y remover sin cesar durante dos minutos.
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