Artículos sobre Alimentos

Alimentos que ayudan a adelgazar

Alimentos para bajar de peso

Muchas veces escuchamos hablar sobre alimentos que ayudan a adelgazar. Lo primero que hay que saber es no existen comidas que tengan efectos adelgazantes por sí mismas. Es decir: no hay alimentos que disuelvan grasas. En cambio, sí existen alimentos que tienen un bajo nivel de calorías y que, gracias a diversas propiedades, contribuyen a la pérdida de peso.

Por ejemplo: un alimento que favorece la eliminación de toxinas logra que el cuerpo se deshaga con mayor facilidad de aquello que no necesita. Por eso los alimentos desintoxicantes limpian el organismo y contribuyen al éxito de una dieta que se lleve a cabo para adelgazar. Continuar leyendo »

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Dieta rica en hierro (I)

Este dieta pretende ser una guía que te ayude a elegir el mejor menú para conseguir el aporte necesario de hierro y otros nutrientes indispensables para paliar los síntomas de la anemia, al tiempo que seguimos una alimentación sana y equilibrado

Menú 1:

Desayuno:

  • Cereales integrales con leche
  • Zumo de naranja natural

A media mañana:

  • Fruta variada
  • 1 puñado de frutos secos

Almuerzo:

  • Potaje de lentejas
  • Riñones de cordero al Jerez

Merienda:

  • 1 yogur desnatado
  • 1 pieza de fruta

Cena:

  • Crema de judías verdes
  • Tortilla francesa con jamón de York

Menú 2:

Desayuno:

  • Tostadas integrales con queso fresco
  • Zumo de pomelo natural

A media mañana:

  • Fruta variada
  • 1 puñado de frutos secos

Almuerzo:

  • Arroz a banda
  • Merluza al horno con espinacas

Merienda:

  • 1 yogur desnatado
  • 1 pieza de fruta

Cena:

  • Crema de espárragos
  • Pinchos de pollo con verduras

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