Muchas veces escuchamos hablar sobre alimentos que ayudan a adelgazar. Lo primero que hay que saber es no existen comidas que tengan efectos adelgazantes por sí mismas. Es decir: no hay alimentos que disuelvan grasas. En cambio, sí existen alimentos que tienen un bajo nivel de calorías y que, gracias a diversas propiedades, contribuyen a la pérdida de peso.

Por ejemplo: un alimento que favorece la eliminación de toxinas logra que el cuerpo se deshaga con mayor facilidad de aquello que no necesita. Por eso los alimentos desintoxicantes limpian el organismo y contribuyen al éxito de una dieta que se lleve a cabo para adelgazar. Continuar leyendo »

Este dieta pretende ser una guía que te ayude a elegir el mejor menú para conseguir el aporte necesario de hierro y otros nutrientes indispensables para paliar los síntomas de la anemia, al tiempo que seguimos una alimentación sana y equilibrado

Menú 1:

Desayuno:

• Cereales integrales con leche
• Zumo de naranja natural

A media mañana:

• Fruta variada
• 1 puñado de frutos secos

Almuerzo:

• Potaje de lentejas
• Riñones de cordero al Jerez

Merienda:

• 1 yogur desnatado
• 1 pieza de fruta

Cena:

• Crema de judías verdes
• Tortilla francesa con jamón de York

Menú 2:

Desayuno:

• Tostadas integrales con queso fresco
• Zumo de pomelo natural

A media mañana:

• Fruta variada
• 1 puñado de frutos secos

Almuerzo:

• Arroz a banda
• Merluza al horno con espinacas

Merienda:

• 1 yogur desnatado
• 1 pieza de fruta

Cena:

• Crema de espárragos
• Pinchos de pollo con verduras