Te seguimos explicando como los Complementos dietarios ayudan a perder peso.

Té verde

• Acción: Acelera el metabolismo. Aporta antioxidantes beneficiosos.
• Dosis: 2 ó 3 tazas diarias en infusión. O si no, 2 cápsulas de 500mg con las comidas.
• Precauciones: Contiene cafeína menos que el café). Su consumo excesivo puede provocar insomnio, nerviosismo y dolores de cabeza.

Lecitina

• Acción: Mejora el metabolismo de las grasas y evita la formación del colesterol de mala calidad.
• Dosis: 2 cucharaditas diarias de lecitina de soja granulada (deshidratada) en las comidas ó 1 cápsula de 1200mg por día.
• Precaución: Sin problemas.

Aminoácidos

• Acción: Movilizan las grasas. Intervienen en la formación de neurotransmisores y de hormonas que ayudan a adelgazar.
• Dosis: Dosis indicada por el médico.
• Precauciones: Control médico indispensable. No se utiliza en niños, embarazo y lactancia.

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La dieta para bajar de peso debe basarse en una alimentación equilibrada y en un buen plan de ejercicios físicos. Cuando el sobrepeso es ato, los suplementos dietarios pueden ser una ayuda externa eficaz.

Fibras

• Acción: Se presentan como glucomannan, algas y otras. Dan sensación de saciedad (se expanden en el estómago formando un gel).
• Dosis: El nutricionista puede hacerle un cálculo exacto de la dosis de acuerdo con su peso y dieta. En general, se recomiendan dos cápsulas con ½ litro de agua, antes de cada comida.
• Precauciones: En general, sin problemas en las dosis recomendadas. Si tiene algún tipo de sensibilidad intestinal, mejor consulte al nutricionista.

Cromo

• Acción: Mejora el funcionamiento de la insulina (hormona que regula el nivel de azúcar en sangre, influye en la sensación de hambre y en la acumulación de grasa).
• Dosis: Dosis indicada por el médico.
• Precauciones: Control médico indispensable. No se utiliza en niños, embarazo y lactancia.

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