Continuamos detallando diferentes menús, para que puedas seguir con esta dieta, baja en colesterol. La manzana y la alcachofa son muy importantes en esta dieta: la primera, a causa de su riqueza en enzimas digestivas, debe tomarse todos los días; la segunda, debido a su acción, beneficio para el hígado.

DIETA 4:

Desayuno:

• Zumo de naranja
• Infusión
• Galletas de avena o pan de centeno tostado

A media mañana:

• Achicoria, infusión o caldo de verduras

Comida:

• 1 manzana
• 2 alcachofas cocidas
• Ensalada de garbanzos aromatizada con perejil

Merienda:

• Achicoria o infusión

Cena:

• 1 manzana
• Pimientos rellenos de arroz integral cocido con algunas pasas

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Cómo vemos en la imagen de Tuguiadigital.com. Continuamos dándote diferentes alternativas ideales para que puedas llevar a cabo esta dieta mientras estas de vacaciones.

DIETA 3:
(baja en grasas 1200 calorías)

Desayuno:

• Infusión
• 2 rebanadas de pan de salvado Light
• 2 cucharadas de postre de queso untable descremado

Colación ½  mañana:

• Gaseosa Light
• 1 yogur descremado

Almuerzo:

• 1 tomate partido al medio con orégano y sal
• 1 plato tamaño postre de fideos con salsa de tomate sin fritura
• Gelatina Light

Colación ½ tarde:

• Gaseosa Light
• 1 fruta mediana

Cena:

• 1 suprema al limón
• 1 porción de puré mixto
• 1 ensalada de vegetales frescos con jugo de limón, vinagre y sal.
• Gelatina Light.

DIETA 4:
(alta en hidratos de carbono 1200 calorías)

Desayuno:

• Infusión cortada con ½ taza de leche descremada
• 2 tostadas de pan de salvado Light
• 2 cucharadas de postre de mermelada Light.

Colación ½ mañana:

• Infusión
• 1 fruta mediana

Almuerzo:

• Panaché de vegetales cocidos con 1 papa mediana ó
• 1 taza tamaño té de arroz  cocido
• 1 ensalada de vegetales frescos a elección con 1 cucharada tipo té de aceite de oliva
• Gelatina Light

Merienda:

• Infusión con ½ taza de leche descremada
• 2 tostadas de pan de salvado Light
• 2 cucharadas tamaño postre de queso untable descremado.

Colación ½ tarde:

• Infusión
• 1 yogur descremado con cereales sin azúcar

Cena:

• 1 hamburguesa Light o casera
• 1 plato grande ensalada de vegetales frescos a elección con 1 cucharada tipo té de aceite de oliva.
• Gelatina Light.