Te terminamos de contar como sigue la Dieta rica en hierro:

Menú 5:

Desayuno:

• Cereales integrales con leche
• Zumo de naranja natural

A media mañana:

• Fruta variada
• 1 puñado de frutos secos

Almuerzo:

• Ensalada de tomate
• Lenguado a la plancha con brócoli

Merienda:

• 1 yogur desnatado
• 1 pieza de fruta

Cena:

• Huevos duros rellenos de atún
• Ensalada de frutas

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Te continuamos contando acerca de la Dieta rica en hierro:

Menú 3:

Desayuno:

• Cereales integrales con leche
• Zumo de naranja natural

A media mañana:

• Fruta variada
• 1 puñado de frutos secos

Almuerzo:

• Salteado de habitas con verduras
• Bistec con guarnición

Merienda:

• 1 yogur desnatado
• 1 pieza de fruta

Cena:

• Ensalada de col
• Rollitos de bacalao con zanahoria

Menú 4:

Desayuno:

• Tostadas integrales con queso fresco
• Zumo de pomelo natural

A media mañana:

• Fruta variada
• 1 puñado de frutos secos

Almuerzo:

• Endibias con anchoas
• Hígado con ajo y perejil

Merienda:

• 1 yogur desnatado
• 1 pieza de fruta

Cena:

• Puré de patata
• Sepia a la plancha con espárragos trigueros