El análisis nutricional de esta malteada por porción es de: calorías: 220, carbohidratos: 48 gramos, proteínas: 9 gramos y grasas: 1 gramos. Su función: aumenta la concentración, la memoria y el rendimiento mental. Su gran contenido en hierro favorece la actividad cerebral, el desarrollo intelectual y físico, previene anemia y disminuye estrés y ansiedad. Los niños de 10 a 14 años deben consumir 12 a 1 gramos de hierro al día.
Recomendaciones: Beber 1 vaso a la semana. Comer alimentos ricos en vitamina C favorece la absorción de hierro.

INGREDIENTES:

• 2 mangos picados
• 1/4 de taza de moras
• 1 limón, el jugo
• 1 ½ tazas de leche descremada

PREPARACIÓN:

1. Mezcla los ingredientes en la licuadora a velocidad alta. Sirve y bebe de inmediato.

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Esta receta es para 2 porciones, su análisis nutricional por porción es de: 184,35 calorías, 38 gramos de carbohidratos, 4 gramos de proteínas, 3,37 gramos de grasas.
La función de esta malteada es de: depura el organismo, es baja en grasa, previene calambres, estreñimientos y anemia, protege contra cáncer, mejora la salud del cabello, piel y uñas y alivia insomnio e infecciones.
Se recomienda: beber 1 vaso en la mañana o por la tarde, 2 veces a la semana.

INGREDIENTES:

• 1 mango picado
• 1 bola de helado de fresa Light
• 1 vaso de jugo de piña
• ¼ de taza de leche descremada

PREPARACIÓN:

1. Bate los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla cremosa.
2. Sirve y bebe de inmediato.

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