Como vemos en la imagen de Planetacurioso.com, hoy te proponemos comenzar a ver variadas opciones de menús con la finalidad de armar un plan alimentario a base de fibras. La dieta de las fibras es una dieta “distinta”, pensada para que además de perder peso y reducir la grasa acumulada en las piernas, caderas y panza, te dé la energía y vitalidad necesaria como comenzar un largo día de trabajo.

DIETA 1

En ayunas:

• Jugo de naranja.

Desayuno:

• Café con leche descremada y edulcorante.
• 1 tostada de pan de centeno con 1 cucharada de queso blanco.

Almuerzo:

• Sopa casera de verduras ralladas.
• Budín de queso y brócoli.
• 1 yogur.

Merienda:

• Capuchino con edulcorante.
• 1 barrita de cereal integral.

Colación:

• 1 rodaja de ananá.

Cena:

• Caldo con una cucharada de salvado.
• 1 porción de lenguado con guarnición de zapallitos, repollo, acelga y chauchas.
• Ensalada de naranja y kiwi con una cucharada de queso blanco batido con edulcorante y esencia de vainilla.

DIETA 2

En ayunas:

• Juego de 1 pomelo.

Desayuno:

• Té con leche descremada y edulcorante.
• 2 galletitas de salvado con 1 cucharada de mermelada de naranja dietética.

Almuerzo:

• Sopa de tomate licuada con 1 cucharada de salvado.
• Budín de zapallitos.
• Medio pomelo con edulcorante.

Merienda:

• 1 yogur descremado con 30gr de grisines de salvado.

Colación:

• 1 naranja.

Cena:

• Sopa de verduras
• ¼ de pollo a la parilla sin piel, condimentado con hierbas aromáticas.
• Ensalada de manzana verde rallada, gajitos de pomelo y todo condimentado con yogur natural descremado con jugo de naranja y de limón.
• 1 gelatina dietética con frutas.