Viernes, 16 de julio del 2010
Receta para diabéticos: Conos de ternera con salsa
Esta receta para diabéticos rinde para 11 porciones.
Sobre carnes: Ambos cortes de carne, la colita de cuadril y el peceto, contienen un bajo porcentaje graso que los hace aptos para consumir en dietas de bajas calorías.
INGREDIENTES:
- 1 colita de cuadril o un trozo de peceto
- 1 cebolla
- 2 clavos de olor
- 1 rama de apio
- 1 zanahoria
- Sal, a gusto
Guarnición:
- 10 aceitunas negras
- 1 cda de alcaparras
- 4 tomates perita grandes
- 1 cebolla
- 1 diente de ajo
- 20 cc de aceite de oliva
- ¼ de taza de vinagre de manzana
- Sal y pimienta, a gusto
- 3 cdas de ciboulette fresca picada
PREPARACION:
Colocar en una cacerola la carne y cubrirla con agua. Agregar la cebolla claveteada con los clavos de olor, el apio, la zanahoria cortada en rodajas y sal, a gusto. Cocinar hasta que la carne esté tierna y dejarla enfriar dentro del caldo. Luego, cortar en rodajas finas y reservar.
Para la guarnición:
- Lavar los tomates y practicarles en su base un corte en cruz, rasgando solamente la piel. Colocarlos en una cacerola con agua hirviendo unos minutos, retirar y sumergirlos en agua fría. Pelarlos, quitarles las semillas y cortarlos en cubos.
- Colocar en un bol los cubos de tomate, las aceitunas descarozadas y cortadas en arandelas y las alcaparras. Picar bien el diente de ajo y la cebolla, agregar a los ingredientes del bol.
- Condimentar con una emulsión preparada con sal, pimienta, la ciboulette, el vinagre de manzana y el aceite de oliva. Formar conos con las fetas de carne y rellenar con la guarnición.
- Servir los conos rellenos sobre un lecho de hojas frescas.
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